أخبار عاجلة
ثنائية تقرب نابولي من دوري أبطال أوروبا -

كيف تتعامل مع الطقس الحار في الصيام؟

كيف تتعامل مع الطقس الحار في الصيام؟
كيف تتعامل مع الطقس الحار في الصيام؟

حذرت هيئة الأرصاد الجوية ، من ارتفاع درجة الحرارة لتصل اليوم السبت إلى 36 درجة مئوية، ويمكن أن ترتفع خلال الفترة القادمة.

 

وفي ظل شهر رمضان الكريم مع الصيام، يجب اتباع بعض النصائح للحماية أضرار الموجة الحارة وذلك نقدمها وفقا لموقع “gulfnews”.

ونستعرض خلال النقاط التالية نصائح للتعامل مع الحر الشديد في رمضان :
1- شرب الماء فيما لا يقل على 8 أكواب بين وجبة السحور والإفطار.

2- استبدال العصائر الصناعية بالمشروبات الطبيعية الفريش المحضرة في المنزل.

3- عدم تناول الحلويات التي تحتوي على سكريات بكثرة لأنها تزيد من شعور العطش في الصيام.

4- تجنب ممارسة الرياضة في شهر رمضان بكثرة لأنها تفقد كمية كبيرة من الماء في الجسم ويمكن أن تعرضك للهبوط أثناء الصيام.

5- تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على جفاف الجسم في الصيام مثل الأكلات المقلية والمالحة والمشروبات الغازية.

6- الحفاظ على تناول وجبة السحور على أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تطلق العناصر الغذائية ببطء على مدار اليوم وتساعد على الصيام.

 

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الحكاية ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الحكاية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق إحلال وتجديد 144 بئرا ارتوازيا بأسيوط في مبادرة تطوير الريف
التالى الخارجية السودانية عن سد النهضة: إثيوبيا تتنصل من الاتفاقيات الدولية لأسباب دعائية