رياضة / اليوم السابع

معلومة رياضية.. الوقاية من التهام المفاصل وشد الجسم أبرز فوائد رياضة الجرى

تعد ممارسة الجرى من الرياضات المفيدة للجسم والصحة النفسية، خاصة إنها من الرياضات السهلة التى يمكن أن تمارس فى أى مكان و ليست فى نادى أو على يد مدرب. 

ويرصد اليوم السابع أبرز فوائد ممارسة الجرى فى النقاط التالية :
 

الوقاية من الإصابات بالتهاب المفاصل .

سرعة حرق الدهون .

شد الجسم .

الوقاية من الإكتئاب .

الحماية من مرض الزهايمر .

تنشيط الدورة الدموية .

الحماية من مرض السكرى .

الحد من ارتفاع ضغط الدم .

المساعدة على التخسيس .

زيادة القوة البدنية .

 

 

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا