كما ان فيتامين (هـ) مركب قابل للذوبان في الدهون وموجود بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية وتناول هذه الأطعمة يساعد في الوقاية من أمراض نقص فيتامين (هـ) والحفاظ على صحة جيدة .
ووفقا لما جاء في موقع "boldsky" نستعرض ابرز فوائد فيتامين هـ على الصحة...
- يمنع متلازمة ما قبل الحيض (PMS): البرولاكتين المفرط أو البرولاكتين المرتفع بشكل غير طبيعي يسبب أعراض الدورة الشهرية لدى النساء، يعمل فيتامين هـ على تطبيع تأثير البرولاكتين ويمنع الدورة الشهرية .
- يحسن الرؤية وأمراض العيون الأخرى: الجزيئات غير المستقرة تكسر أنسجة العين وتضعف الرؤية، يساعد فيتامين هـ في تحسين الرؤية وأمراض العين الأخرى بسبب خصائصه المضادة للأكسدة .
- يحافظ على قوة العضلات: حيث إن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، فإنه يذوب في الغشاء ويمنع هجوم الجذور الحرة ، وبالتالي يحافظ على قوة العضلات.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صدى البلد ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صدى البلد ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.